logo
logo

جلدية بالعربي

نٌشر بتاريخ 2024-10-01 8 دقائق قراءه

تعرف على سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين؟

1733

يعد الشعر الصحي مظهر من مظاهر الشباب والعافية، فالشعر عنصر من عناصر الجمال للجنسين، فيؤثر لون الشعر وشكله  وطبيعته على الثقة بالنفس، عندما يبدأ الشعر الأبيض في الظهور، فذلك علامة من علامات التقدم في العمر، لذلك يشعر البعض بالانزعاج من ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين (الشيب المبكر) فيبدأ في البحث عن أي وسيلة للتخلص من هذا الشيب المبكر. 

 

هل تفاجئت بظهور الشيب المبكر لديك ولم تعرف سبب ظهور الشيب في سن العشرين؟ هل حاولت البحث عن طرق فعالة للتخلص منه ولم تصل لنتيجة مرضية لك؟

 

قد تتساءل عن سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين أو في بداية الثلاثين أو حتى في مرحلة الطفولة؟ سنوضح لك في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن الشيب المبكر وأسباب ظهوره وطرق التخلص منه.

ما هو لون الشعر الطبيعي؟

لون الشعر هو واحد من الخصائص الفريدة في الجنس البشري، يتراوح لون الشعر من الأسود والبني إلى الأحمر والأشقر. 

يكتسب الشعر لونه من صبغة الميلانين التي تنتجها الخلايا الميلانينية. 

 

تحتوي بصيلات الشعر على نوعين من صبغة الميلانين وتسمى الأوميلانين والفيوميلانين، ينبع تنوع لون الشعر من كمية صبغة الأوميلانين البنية السوداء وكمية صبغة الفيوميلانين الحمراء الشقراء ونسبتهم إلى بعض،  كذلك تؤثر العوامل البيئية والجينية على الخلايا الميلانينية وعلى لون الشعر.

 

قد يكون سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين هو حدوث تغيرات على مستوى الجزيئات، وقد ينتج عن ذلك نقص في إنتاج الميلانين بالإضافة إلى تغير في طبيعة خصلة الشعر وكذلك  في دورة حياتها.

 

ما هو شكل الشيب المبكر وطبيعته؟

قد يظهر الشيب المبكر في شكل شعر أبيض أو رمادي، يتكون الشعر الأبيض من كيراتين لونه أصفر شاحب ويظهر باللون الأبيض نتيجة انعكاس الإضاءة، بينما يحتوى الشعر الرمادي على جسيمات ميلانينية موزعة بشكل عشوائي بطول الشعرة ويفتقر الشعر الأبيض لهذه الجسيماالشيب المبكر

يظهر الشعر الرمادي بشكل أكثر خشونة وقساوة من الشعر الطبيعي، وقد توجد صعوبة في تصفيفه.

 ستجد أن معدل نمو الشعر الرمادي أسرع من الشعر طبيعي اللون بأربع مرات، كذلك يعد الشعر الرمادي أكثر عرضة للتقلبات الجوية وبحاجة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية بسبب تغير طبيعة الشعر. 

 

ومن القواعد المعروفة، أنه ببلوغ سن 50 يتحول شعر 50% من هذه الفئة العمرية للون الأبيض أو الرمادي. بالنسبة للرجال يبدأ الشعر الأبيض أو الرمادي في الظهور في منطقة الصدغ والسوالف ثم ينتشر في باقي فروة الرأس، أما بالنسبة للسيدات يظهر الشعر الأبيض أو الرمادي في حواف فروة الرأس ثم ينتشر لباقي الرأس. 

 

لكن هناك بعض الحالات لا تتبع هذه القواعد، وقد يكون تعرضها لبعض العوامل هو سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين.

 

لم تتوصل الأبحاث للسبب الرئيسي لظهور الشيب المبكر، ولكن هناك بعض العوامل التي تلعب دورًا فعالًا وقد تُسبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين، وهي تتضمن التالي:

  • الإجهاد التأكسدي (Oxidative stress): أظهرت بعض الدراسات أن تجمع بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر بسبب غياب مضادات الأكسدة قد يؤدي لظهور الشعر الأبيض، وقد يحدث ذلك بسبب:

  1. التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

  2. تلوث الجو.

  3. وجود التهاب بالجسم.

  4. العوامل النفسية.

  5. الأمراض المزمنة.

  • نقص فيتامين ب 12 (B12): يعد نقص هذا الفيتامين من العوامل المسببة لظهور الشيب المبكر، لكن ما زالت آلية حدوث ذلك غير معروفة.

  • نقص هرمونات الغدة الدرقية: يسبب نقص هذه الهرمونات ظهور الشعر الأبيض والثعلبة وتغير في طبيعة الشعر، فهذه الهرمونات تعمل على بصيلات الشعر بشكل مباشر وتؤثر في تكوين الميلانين.

  • التدخين: لقد وجدت العديد من الدراسات وجود علاقة بين التدخين والشيب المبكر وقد يعزى ذلك لزيادة الإجهاد التأكسدي بسبب التدخين.

  • نقص الأملاح والمعادن (Trace elements): يسبب نقص مستويات الحديد والنحاس والكالسيوم ظهور الشعر الأبيض، وهو دليل على أن الشعر يفتقر عناصر التغذية.

  • التاريخ العائلي: ظهر في بعض الدراسات وجود علاقة قوية بين التاريخ العائلي من الشيب المبكر بالأخص في الأب والأم والأخوة وبين احتمالية ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

  • الضغط النفسي: بالرغم من شيوع وجود ارتباط بين الضغط النفسي والشيب المبكر، ولكن لا يوجد تفسير واضح لهذا الارتباط.

  • أمراض القلب والأوعية الدموية: يوجد ارتباط بين الشيب المبكر والإصابة بهذه الأمراض، وقد يرجع ذلك لعوامل جينية تؤثر على الشعر والقلب والأوعية الدموية.

  • الأمراض المناعية: تعد الأمراض المناعية من العوامل المؤثرة في ظهور الشيب المبكر وتشمل الثعلبة ومرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتويدي.

  • أدوية العلاج الكيميائي: تحفز هذه الأدوية ظهور الشيب المبكر.

  • أدوية علاج الملاريا: فهي من مسببات ظهور الشيب المبكر.

ما هي الأمراض الأخرى التي قد تسبب ظهور الشيب المبكر؟

يجب التفرقة بين سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين والحالات التي تسبب نقص الميلانين في الشعر، وتظهر عادةً في شكل شيب موضعي، ومن هذه الحالات:

  • المهق (Albinism)يسبب المهق ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة.

  • البهاق (Vitiligo): البهاق هو واحد من أهم الأسباب الرئيسية في ظهور شيب موضعي.

  • الاضطرابات الجلدية العصبية (neurocutaneous disorders): قد تسبب هذه الاضطرابات ظهور الشيب في الأطفال.

  • الاضطرابات الأيضية: تعد من أسباب ظهور الشعر الأبيض في الأشخاص المصابين بهذه الاضطرابات.

  • متلازمة الشيخوخة المبكرة (progeria syndrome): وبها يدخل الجسم في شيخوخة مبكرة ويظهر على المريض عدة علامات منها الشيب المبكر وذلك بسبب تأثر الحمض النووي للجسم بالإجهاد التأكسدي مما قد يحدث خللًا في تكوينه بالتالي تظهر الشيخوخة في عدة مواضع بالجسم ومنها الشعر.

 

 

يفضل إجراء بعض التحاليل لمعرفة المزيد عن حالة الجسم ولكشف أسباب ظهور الشيب المبكر، وهي تشمل التالي:

  • قياس مستوى فيتامين ب 12 والفوليك أسيد: فهما من العوامل الهامة للحفاظ على صحة الجسم وتجنب ظهور الشيب المبكر.

  • قياس مستوى الحديد بالدم: حيث أن نقص الحديد والإصابة بالأنيميا المرتبطة بنقص الحديد من العوامل المساعدة في ظهور الشيب المبكر.

  • قياس مستوى الكالسيوم والنحاس والزنك: فهي من العناصر الغذائية المهمة ونقصها يؤثر في صحة الجسم وقد يسبب ظهور الشيب المبكر.

  • قياس مستوى فيتامين د (Vitamin D): لقد وجدت بعض الأبحاث وجود علاقة بين نقص "فيتامين د" وظهور الشيب المبكر.

 

 

لتتمكن من التخلص من الشيب المبكر يجب أن تتصدى للعوامل المؤثرة في ظهور هذا الشيب بعد معرفة سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين، وهي تشمل التالي:

  •  فيتامين ب 12 وحمض الفوليك: فلهذه العناصر فاعلية في تخفيف ظهور الشيب المبكر والتمتع بشعر لونه طبيعي.

  •  الحديد: يمكن تلقي الحديد من خلال تناول المكملات الغذائية، للتأكد من الحصول على القدر الكافي الذي يحتاجه الجسم.

  •  الكالسيوم: فهو من العناصر الهامة بالجسم و نقصه قد يؤدي لظهور بعض المشكلات منها الشيب المبكر، ولكن يجب التأكد من حاجة الجسم لهذا العنصر من خلال إجراء بعض التحاليل.

  • تناول الفيتامينات المتعددة: للتأكد من حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة، مثل: النحاس والزنك.

  • علاج المستوى المنخفض لهرمونات الغدة الدرقية: بتلقي العلاج الهرموني تعود مستويات هرمونات الغدة الدرقية لطبيعتها وبالتالي يقل ظهور الشعر الأبيض.

  • تناول بانتوثينات الكالسيوم (calcium pantothenate): وجد أن لهذا العنصر تأثير فعال في علاج الشيب المبكر عند تناوله بمقدار200 مجم يوميًا، ولكنه بحاجة لمزيد من الدراسات.

 يرجى استشارة الطبيب قبل الشروع في تناول أي أدوية أو عناصر أخرى.

  • إضافة مضادات الأكسدة للشامبو: مثل "فيتامين ج" و"فيتامين هـ"، ولكن قد لا تحصل على نتائج مبهرة لقصر فترة التماس بين الشامبو وفروة الرأس.

  • استخدام الصبغات الطبيعية: يمكن استخدام الصبغات الطبيعية، مثل: الحناء لتغيير لون الشعر دون حدوث أضرار به، وهو العلاج المتاح في حال عدم معرفة سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين.

 

ما هي الأغذية التي قد تساعدك على التخلص من الشيب المبكر؟

يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمر هام للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، ويجب الحرص على تناول الطعام الذي يحتوي على ما يلي:

  • الحديد: وذلك من خلال تناول اللحوم الحمراء والبيضاء والكبد والبيض والخضروات الورقية.

  • الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان والسمك والخضراوات الورقية الداكنة.

  • النحاس: يوجد في الحبوب الكاملة، مثل: العدس والفول والفاصوليا، والمأكولات البحرية، واللحوم الحمراء والدواجن.

  • الزنك: من خلال تناول البيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والمكسرات.

  • فيتامين د: في الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل: السالمون والماكريل، وصفار البيض، والمكسرات.

  • فيتامين ب 12: اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك وحبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب 12.

 

هل يعد الشيب المبكر مؤشرًا على الإصابة ببعض الأمراض المزمنة؟

قد يكون الشيب المبكر مؤشرًا على الإصابة ببعض الأمراض وتشمل:

  • الأمراض المزمنة: مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون بالدم.

  • الأمراض المرتبطة بنقص بعض العناصر الغذائية: مثل الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.

  • العدوى الفيروسية: مثل الالتهاب الكبدي الوبائي من نوع ب و سي (hepatitis B and C) و الهربس البسيط (herpes simplex).

 

هل سن ظهور الشيب المبكر مرتبط بلون البشرة؟

لقد وجدت الدراسات أن الشيب المبكر يبدأ في الظهور في سن العشرينات في ذوات البشرة البيضاء والقمحية، بينما يظهر في سن الثلاثينات في ذوات البشرة الداكنة.

 

كيف يمكن تجنب حدوث الشيب المبكر؟

يمكنك محاولة تجنب ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة باتباع التالي:

  •  تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

  • الحفاظ على وزن الجسم في الحدود المثلى.

  • البعد عن التدخين.

  • البعد قدر الإمكان عن الملوثات.

  • تجنب تعريض الشعر لأشعة فوق البنفسجية.

ولكن تظل هذه الخطوات عوامل مساعدة في تقليل خطورة حدوث الشيب في سن مبكرة وقد تكون غير فعالة في بعض الحالات.

 

لقد ألقينا الضوء في هذا المقال على سبب ظهور الشعر الأبيض في سن العشرين والعوامل المؤثرة في ظهوره وكيفية التعامل معه، ولكن يظل هذا الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات للوصول للأسباب الرئيسية لحدوثه وكذلك للوصول لحلول فعالة يمكنها إعادة الشعر الأبيض للونه الطبيعي دون الحاجة لاستخدام صبغات.

Home. (n.d.). PubMed Central (PMC). 

El-Sheikh, A. M., Elfar, N. N., Mourad, H. A., & Hewedy, E. S. (2019). Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying. PubMed, 10(6), 278–283. 

 

اسباب تساقط الشعر من الجذور | هل هي إنذار بمشاكل صحية؟
2026-05-15

اسباب تساقط الشعر من الجذور | هل هي إنذار بمشاكل صحية؟

في أحد أيام هذا العام، دخلت مدام ليلى إلى العيادة وملامح الحزن والقلق بادية على وجهها، فقد كانت تعاني تساقط شعر عنيف وغير مبرر منذ عام، رغم محاولاتها العديدة للتخلص من المشكلة بالذهاب للأطباء، واستخدام الزيوت، والحبوب المقوية، والفيتامينات، لكن للأسف دون جدوى.

 

وبعد الحديث معها والتعرف إلى مشكلتها، وسؤالها عن الأعراض المصاحبة لتساقط الشعر، بدأت معها بالفحص البصري ولاحظت أن هناك تراجعًا في عدد بصيلات الشعر في فروة رأسها، مع وجود ثقوب واسعة تُعرف بـ"الثقوب الصفراء"؛ مما يعني وجود تساقط حديث للشعر. ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد؛ إذ لاحظت إنَّ شعر حواجبها ورموشها خفيفًا جدًا.

 

عندما سألتها عن دورتها الشهرية، أوضحت إنّها غير منتظمة وتعاني اضطراباتٍ فيها، هنا بدأت أشّك في وجود اضطراب في الغدة الدرقية، خاصةً  أنّ وزنها زائدٌ قليلًا.

 

حينئذ وجهتها لإجراء فحص طبي شامل للرقبة، ووجدنا تضخمًا واضحًا في الغدة الدرقية. جرى تأكيد التشخيص باستخدام السونار، وكشفت تحاليل وظائف الغدة الدرقية عن كسلٍ شديد فيها.

 

تتعدد أسباب تساقط الشعر غير الطبيعي  من الجذور؛  إذ إنَّ تساقط الشعر قد يكون عرضًا لأمراض مختلفة. بعد التشخيص، وُجِّهت مدام ليلى إلى طبيب باطني، وبدأت في تناول العلاج المناسب لقصور الغدة الدرقية، وبعد فترة من العلاج، انتظمت وظائف الغدة الدرقية، وعادت الدورة الشهرية إلى انتظامها، وبدأ تساقط الشعر في التراجع على نحوٍ كبير.

 

بعد عدة أشهر من العلاج، عادت مدام ليلى إلى العيادة بابتسامة مشرقة وشعر أكثر كثافة وصحة، لقد كانت تجربتها دليلاً حيًا على أهمية التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، كما أعطت الأمل لكل من يعاني مشاكلَ مشابهةً بأنَّ الحل قد يكون في متناول اليد.

 

 

 

 

1729

انواع الثعلبة | هل تتحول الثعلبة البقعية إلى شاملة؟
2026-05-15
شائع

انواع الثعلبة | هل تتحول الثعلبة البقعية إلى شاملة؟

علامات الصلع الوراثي | هل يمكن أن تتوقف؟
2026-05-15
شائع

علامات الصلع الوراثي | هل يمكن أن تتوقف؟

علاج الشعرانية Hirsutism سعي للجمال أم علاج لأعراض مرضية
2026-05-15
شائع

علاج الشعرانية Hirsutism سعي للجمال أم علاج لأعراض مرضية

أهم أعراض التهاب الغدد العرقية تحت الإبط وثنايا الجلد
2026-05-15
شائع

أهم أعراض التهاب الغدد العرقية تحت الإبط وثنايا الجلد

فرط نمو الشعر Hypertrichosis وراثي أم مكتسب؟
2026-05-15
شائع

فرط نمو الشعر Hypertrichosis وراثي أم مكتسب؟

علاجات الصلع | هل يختلف بين الصلع الندبي والصلع غير الندبي؟
2026-05-15
شائع

علاجات الصلع | هل يختلف بين الصلع الندبي والصلع غير الندبي؟

تعرف إلى أسباب ظهور جلد الوزة وطرق علاجه
2026-05-15
شائع

تعرف إلى أسباب ظهور جلد الوزة وطرق علاجه

تساقط الشعر الكربي | هل يعود الشعر بعد تساقطه؟
2026-05-15
شائع

تساقط الشعر الكربي | هل يعود الشعر بعد تساقطه؟

ما لا تعرفه عن الالتهاب الجريبي
2026-05-15
شائع

ما لا تعرفه عن الالتهاب الجريبي

الصلع الندبي المركزي النابذ (central centrifugal cicatricial alopecia) الأسباب والعلاج
2026-05-15
شائع

الصلع الندبي المركزي النابذ (central centrifugal cicatricial alopecia) الأسباب والعلاج

التهاب جريبات الذقن الكاذب Pseudofolliculitis barbae الأسباب وأساليب العلاج
2026-05-15

التهاب جريبات الذقن الكاذب Pseudofolliculitis barbae الأسباب وأساليب العلاج

حب الشباب الجادر العنقي القفوي
2026-05-15

حب الشباب الجادر العنقي القفوي

ما الذي يجب معرفته عن أنواع القشره بالشعر وأساليب العلاج؟
2026-05-15

ما الذي يجب معرفته عن أنواع القشره بالشعر وأساليب العلاج؟

lichen planopilaris الحزاز المسطح الشعرى /حزاز وتأثيره في فروة الرأس
2026-05-15

lichen planopilaris الحزاز المسطح الشعرى /حزاز وتأثيره في فروة الرأس

الصلع الوراثي عند النساء | هل يمكن الشفاء منه؟
2026-05-15

الصلع الوراثي عند النساء | هل يمكن الشفاء منه؟

2024، جلدية بالعربي جميع الحقوق محفوظة

سياسة الخصوصية